フィットネスクラブ選びに見学へ行こう

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フィットネスクラブを選ぶときには悩むこともあるかと思いますが、その中でも施設の見学ができるかどうかはチェックしておきたいポイントです。実際に施設の見学をすることができればメリットも多いので、見学をすることでどんなメリットがあるのかについて紹介します。

まず1つ目は施設の雰囲気を実際に見ることができるというメリットがあります。フィットネスクラブはそれぞれ施設の雰囲気は異なります。例えば明るい雰囲気のところもあれば落ち着いた雰囲気のところもあります。人によって適した環境は違うと思うので、会員になる前に、実際に施設内の見学をさせてもらい、雰囲気などを見ておくことで、自分に合った施設を選ぶことができます。

また2つ目のメリットはどんな人が通っているかも見ることができるのが魅力的な部分です。例えばそれぞれの施設によって利用している年齢層なども異なりますし、女性が多いところや男性が多いところなど様々です。会員になってからイメージと違うとなると後悔をするので、そうならないためにも施設見学をしてどんな人たちが通っているのかをチェックしておくといいでしょう。

このように、施設見学をするメリットはあるので、ホームページだけを見て決めずに気になるところは見学をしてから入会するかどうかを決めましょう。

インストラクターのサポートについて

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フィットネスクラブを選ぶときには設備等を見て選ぶことも大切ですが、インストラクターからのサポートを受けられるかどうかもチェックしておきたいポイントです。実際にインストラクターがいる方が様々なメリットがあるので、どこの施設を選ぶといいのか迷っている人のためにも、インストラクターのサポートを受けるメリットについてお伝えします。

まず1つ目は初心者でも安心してトレーニングを行うことが可能な点です。トレーニングを今までそれほどしたことがないという場合はトレーニングの方法を知らない人がほとんどです。特に無酸素運動などはトレーニングの方法を知らないとケガに繋がることもありますが、インストラクターがいれば、やり方が分からなくても一から教えてもらうことができるので安心です。一から始めようと思っている人はインストラクターのサポートが受けられるフィットネスクラブを選びましょう。

また2つ目はプランを立ててくれるのも魅力的な部分です。基本的にインストラクターと一緒にトレーニングを行えば、ニーズに応じてどんなトレーニングを行うといいかというプランを立ててくれるので、自分で考えるより効率よく結果につながる可能性があります。プランのことを考えずにトレーニングに集中できるので魅力的です。

有酸素運動と無酸素運動ができるところを選ぶ

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フィットネスクラブはどこも同じ施設であるとは限りません。それぞれ取り揃えてあるトレーニング器具等も異なるので、選び方にはこだわらなければなりません。選び方にも色々チェックしたい項目がありますが、その中でも大切なのが有酸素運動と無酸素運動の二つのトレーニングをすることができるかということです。なぜこの二つのトレーニングをするといいのかについてここでは紹介をします。

まず有酸素運動ですが、これはその名の通り酸素を使って筋肉を動かすトレーニングです。有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果もあるのが特徴的なので、例えばダイエットなどを目的としている人には向いているトレーニング方法です。フィットネスクラブではどんなトレーニングが有酸素運動なのかというと、代表的なのはジョギングやウォーキングなどができるマシン、スポーツなら水泳などです。フィットネスクラブを選ぶときは有酸素運動ができる施設があるかをチェックしましょう。

続いて無酸素運動ですが、これは短時間で酸素を使わずに筋肉を作り出すトレーニング方法です。有酸素運動はダイエットなどに向いていると言いましたが、実は無酸素運動もミックスして行った方がダイエット効果は高いと言われています。バランスの良い身体にするためには、無酸素運動で筋肉をつけることも重要なので、特にダイエットなどを目的としている人は有酸素運動と無酸素運動のどちらも取り扱っているフィットネスクラブを選ぶといいでしょう